Найкращі курячі кальяторе в горщику швидкого приготування

Трохи роботи наперед, майже ніякого часу на приготування, дивовижний результат. Подайте це гостям, і вони будуть вражені вашими божевільними навичками приготування в горщику Instant Pot® / скороварці. Подавайте самостійно або з макаронами або рисом. Також можна додати трохи свіжомеленого сиру пармезан.

Опубліковано 8 листопада 2018 р.
Додати фото 1

Додатковий час:
Загальний час:
1 год 10 хв
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 фунт курячих стегенець без шкіри та кісток
• 2 невеликі курячі грудки без шкіри та кісток, розрізані навпіл уздовж
• 1 столова ложка морської солі
• 1 столова ложка свіжого меленого чорного перцю
• ¼ столової ложки кукурудзяного крохмалю
• 3 столові ложки оливкової олії першого віджиму, розділені
• 3 стебла селери, нарізані
• 1 невелика цибулина, нарізана
• 4 зубчики часнику, подрібнені
• 1 (8 унцій) упаковка нарізаних свіжих грибів
• 1 зелений болгарський перець, нарізаний кубиками
• 1 червоний болгарський перець, нарізаний кубиками
• 2 великих консервованих смажених червоних болгарських перцю, нарізаних
• ¾ склянки сухого Каберне Совіньйон
• 3 столові ложки томатної пасти
• 1 ½ чайної ложки пластівців червоного перцю, або за смаком
• 2 чайні ложки часникового порошку
• 2 чайні ложки цибулевого порошку
• 2 чайні ложки гранул курячого бульйону
• 2 чайні ложки італійської приправи

Приготування

1. Курячі стегенця та грудки натерти сіллю, перцем та борошном.

Примітки кухаря:

Використовуйте всі органічні / вільні інгредієнти, якщо можете.

Борошно можна замінити кукурудзяним крохмалем.

Поживна цінність (на одну порцію)

279	Калорії
13g	Жир
13g	Вуглеводи
23g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 279
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 13 г	17%
Насичені жири 3г	13%
Холестерин 62мг	21%
Натрій 1283мг	56%
Загальний вуглевод 13г	5%
Харчові волокна 3г	11%
Всього цукрів 6г
Білок 23г
Вітамін С 68 мг	342%
Кальцій 55мг	4%
Залізо 13мг	72%
Калій 620мг	13%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com