Найкращий рецепт низьковуглеводних кето-тефтелей
Найкращі низьковуглеводні кето-тефтелі
Ці вологі та смачні кето-тефтелі з сиром пармезан і лляним борошном ідеально підходять для вечері в будній день. Щоб зробити їх низьковуглеводними, використовуйте низьковуглеводний томатний соус або, ще краще, домашній соус маринара.
Оновлено 24 жовтня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 ½ фунта яловичого фаршу
- 1 велике яйце
- 2 столові ложки тертого пармезану
- 1 столова ложка лляного шроту
- 1 чайна ложка сушеного орегано
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 (14 унцій) банка томатного соусу
Приготування
- Змішати яловичий фарш, яйце, сир пармезан, лляне насіння, орегано, сіль і перець у великій мисці; перемішати руками до отримання однорідної маси. Скачати суміш у фрикадельки розміром з м’яч для гольфу.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 301 | Калорії |
| 22g | Жир |
| 4g | Вуглеводи |
| 22g | Білок |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 301 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 22г | 28% |
| Насичені жири 8г | 39% |
| Холестерин 102мг | 34% |
| Натрій 476мг | 21% |
| Загальний вуглевод 4г | 2% |
| Харчові волокна 1г | 5% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 22г | |
| Вітамін С 5 мг | 24% |
| Кальцій 47мг | 4% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 480мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com