Низькокалорійний салат із селери та горошку з вершками рецепт
Знежирена селера та горошок з вершками
Редагування іншого рецепта, знайденого на Allrecipes, змінено для зменшення кількості жиру.
Оновлено 7 січня 2022 року
Додати фото 2
Загальний час
2 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 1 ребро селери з листям, нарізане
- 1 склянка замороженого горошку, розмороженого
- ¼ склянки нежирного простого грецького йогурту
- 2 столові ложки знежиреного молока
- 1 столова ложка подрібненої свіжої петрушки
- 1 щіпка білого перцю
Приготування
- Збризніть каструлю кулінарним спреєм і поставте на середній вогонь. Варити і помішувати селеру в гарячій сковороді до м’якості, 6-8 хвилин. Всипати горошок до селери і варити до гарячого стану, 3-4 хвилини, часто помішуючи. Додайте йогурт, молоко, петрушку та білий перець і перемішуйте, поки соус не нагріється, ще близько 3 хвилин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 110 | Калорії |
| 1g | Жир |
| 17g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 110 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 1 г | 2% |
| Насичені жири 1г | 3% |
| Холестерин 2 мг | 1% |
| Натрій 224 мг | 10% |
| Загальний вуглевод 17г | 6% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Загальний цукор 8г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 21 мг | 105% |
| Кальцій 103мг | 8% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 541мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. […]
[…] […]
Source: allrecipes.com