Окономияки по-японськи

Вечеря в японському стилі “млинець”, що поєднує капусту та м’ясо для смачної трапези!

Опубліковано 3 квітня 2019 року
Додати фото 15

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 12 унцій нарізаного бекону
• 1 ⅓ склянки води
• 4 яйця
• 3 склянки борошна грубого помелу
• 1 чайна ложка солі
• 1 середній качан капусти, очищений від серцевини і нарізаний
• 2 столові ложки маринованого імбиру
• ¼ склянки соусу тонкацу або соусу для барбекю

Приготування

1. Обсмажити бекон у великій сковороді на середньому вогні до злегка хрусткої скоринки. Витягнути на паперові рушники, щоб стік і відкласти в сторону.

Поживна цінність (на порцію)

659	Калорії
19g	Жир
91g	Вуглеводи
29g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 659
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жирів 19 г	25%
Насичені жири 6г	28%
Холестерин 217 мг	72%
Натрій 1531мг	67%
Всього вуглеводів 91г	33%
Харчові волокна 8г	30%
Всього цукрів 11г
Білок 29г
Вітамін С 83мг	416%
Кальцій 138мг	11%
Залізо 7мг	38%
Калій 717мг	15%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com