Over Easy SPAM®-ocado Hash

SPAM® з беконом обсмажується з цибулею та кубиками авокадо, а зверху додається яйце, зварене некруто.

Опубліковано 21 квітня 2016 року
Додати фото 7

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 (12 унцій) банка SPAM® з беконом, нарізана 1/2-дюймовими кубиками
• 1 чайна ложка рослинної олії або за потребою
• 1 солодка жовта цибуля, нарізана соломкою
• 2 авокадо – очищені від шкірки, кісточок і нарізані 1-дюймовими кубиками
• 4 великих яйця
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• 1 лайм, сік або за смаком

Приготування

1. Приготуйте і помішуйте SPAM® з беконом у великій сковороді на середньому вогні до утворення рум’яної скоринки, приблизно 7 хвилин; зніміть зі сковороди і відставте вбік.

Поживна цінність (на порцію)

543	Калорії
45g	Жир
18g	Вуглеводи
20g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 543
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 45г	58%
Насичені жири 13г	65%
Холестерин 247 мг	82%
Натрій 908 мг	39%
Загальний вуглевод 18г	6%
Харчові волокна 8г	29%
Всього цукрів 4г
Білок 20г
Вітамін С 19мг	96%
Кальцій 57мг	4%
Залізо 2мг	9%
Калій 654мг	14%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com