Овочева запіканка з макаронами рецепт
Овочева запіканка з макаронів
Це сімейний фаворит. Дуже добре підходить для любителів овочів.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час приготування
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 (16 унцій) упаковка макаронів пенне
- 2 склянки нарізаної брокколі
- 1 чашка нарізаних грибів
- 1 склянка нарізаного зеленого болгарського перцю
- 1 столова ложка вершкового масла
- 1 цибулина, нарізана
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- ¼ склянки універсального борошна
- 4 склянки нежирного молока
- ½ склянки тертого пармезану
- сіль і перець за смаком
- 5 столових ложок подрібненого свіжого базиліка, розділених
- ⅓ склянки сухих панірувальних сухарів
- 2 столові ложки тертого пармезану
- 1 кулінарний спрей зі смаком вершкового масла
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 340 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 58g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 340 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 5 г | 7% |
| Насичені жири 3 г | 13% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрій 221 мг | 10% |
| Всього вуглеводів 58г | 21% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 35мг | 175% |
| Кальцій 276мг | 21% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 475мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com