Овочеве асорті І рецепт
Овочеве асорті І
Це розумна суміш овочів і зелені. Навіть якщо ви не фанат кабачків або цукіні, ви станете ним після того, як спробуєте це!
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 12
Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 2 жовтих патисони, нарізані скибочками
- 2 цукіні, нарізані скибочками
- 1 цибулина, нарізана
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний
- 2 зубчики роздавленого часнику
- 1 (16 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів
- ½ чайної ложки сушеного базиліка
- 2 чайні ложки сушеного орегано
- сіль і перець за смаком
- ¼ склянки тертого пармезану
Вказівки
- Розігріти духовку до 325 градусів F (165 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 88 | Калорії |
| 4g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 4g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 88 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 4 г | 5% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 4 мг | 1% |
| Натрій 248 мг | 11% |
| Загальний вуглевод 10г | 4% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 4г | |
| Вітамін С 49мг | 246% |
| Кальцій 84 мг | 6% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 425 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com