Пенне з куркою та песто

Я іноді замінюю курячим бульйоном половину жирних вершків, заявлених в рецепті, щоб знизити калорійність. Також використовую додатково пармезан.

Оновлено 11 січня 2022 року
Додати фото 107

Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (16 унцій) упаковка макаронів пенне
• 2 столові ложки вершкового масла
• 2 столові ложки оливкової олії
• 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток – нарізати тонкими смужками
• 2 зубчики часнику, подрібнені
• сіль і перець за смаком
• 1 ¼ склянки жирних вершків
• ¼ склянки песто
• 3 столові ложки тертого пармезану

Приготування

1. Довести до кипіння велику каструлю зі злегка підсоленою водою. Додати макарони і варити 8-10 хвилин або до стану аль денте; відцідити.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

497	Калорії
26g	Жир
43g	Вуглеводи
24g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 497
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 26 г	33%
Насичені жири 13г	63%
Холестерин 97 мг	32%
Натрій 164мг	7%
Загальний вуглевод 43г	15%
Харчові волокна 2г	8%
Загальний цукор 2г
Білок 24г
Вітамін С 2 мг	9%
Кальцій 120мг	9%
Залізо 2мг	13%
Калій 312 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com