Пікантні курячі грудки рецепт
Пікантні курячі грудки
Курка маринується протягом шести годин, а потім обсмажується на грилі. Подають з диким рисом або локшиною.
Оновлено 4 серпня 2022 р.
Додати фото 3
Додатковий час:
Загальний час:
8 год. 30 хв.
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- 1 склянка вустерширського соусу
- 1 склянка рослинної олії
- 1 склянка лимонного соку
- 1 чайна ложка часникового порошку
Приготування
- Покласти курку в один шар в миску або каструлю. Змішати вустерширський соус, олію, лимонний сік і часник; полити курку. Накрити кришкою. Поставити в холодильник мінімум на 6 годин.
Примітка
Дані про поживність для цього рецепта включають інформацію про повну кількість інгредієнтів маринаду. Залежно від часу маринування, інгредієнтів, способу приготування і т.д. фактична кількість витраченого маринаду буде змінюватися.
Дані про поживну цінність (на одну порцію)
| 676 | Калорійність |
| 57g | Жир |
| 19g | Вуглеводи |
| 23g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 676 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 57г | 74% |
| Насичені жири 8г | 39% |
| Холестерин 61 мг | 20% |
| Натрій 717 мг | 31% |
| Загальний вуглевод 19г | 7% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 23г | |
| Вітамін С 37мг | 185% |
| Кальцій 88 мг | 7% |
| Залізо 4мг | 24% |
| Калій 775мг | 16% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com