Прості оладки з пастернаку рецепт
Прості оладки з пастернаку
Цей рецепт дуже простий і смачний. У ньому немає доданого цукру, він не містить глютену та молочних продуктів. Чудово підходить як частина сніданку або пізнього сніданку. Вони пікантні і смачні самі по собі без будь-яких приправ, але не соромтеся експериментувати.
Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 3
Загальний час:
4 середні млинці
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 склянка тертого очищеного пастернаку
- 2 невеликих яйця
- ¼ склянки дрібно нарізаної цибулі
- 1 столова ложка оливкової олії
- ½ чайної ложки солі
- ½ чайної ложки сушеного розмарину
- 1 щіпка чорного меленого перцю за смаком
- 1 чайна ложка соняшникової олії, або більше за потребою
Приготування
- Змішайте пастернак, яйця, цибулю, оливкову олію, сіль, розмарин і чорний перець разом у мисці, поки кляр не стане однорідним і без грудочок.
Примітки кухаря:
Я використовувала два маленьких яйця, але одного великого яйця може бути достатньо, якщо у вас немає маленьких.
Якщо тісто недостатньо вологе, додайте трохи рідини на ваш вибір.
Якщо ви віддаєте перевагу більш традиційним млинцям, ви можете замінити імбир/корицю на розмарин і не додавати цибулю.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 194 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 15g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 194 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 13 г | 17% |
| Насичені жири 2г | 12% |
| Холестерин 138мг | 46% |
| Натрій 641мг | 28% |
| Загальний вуглевод 15г | 5% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 13мг | 66% |
| Кальцій 55 мг | 4% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 339 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com