Простий рецепт приготування білої курки чилі на повільній плиті
Простий рецепт білого курячого чилі на повільній плиті
Дуже швидкий і простий, безвідмовний рецепт. Моя сім’я та друзі просто обожнюють його. Подавайте з кукурудзяними чіпсами, нарізаною кубиками цибулею і подрібненим сиром Чеддер.
Оновлено 30 жовтня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час:
8 годин 20 хвилин
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 (15,5 унції) банки великої північної квасолі, без води
- 2 (15.5 унції) банки квасолі пінто, без води
- 2 (15.25 унції) банки кукурудзи, без води
- 3 цибулини, нарізані кубиками
- 2 (14 унцій) банки курячого бульйону
- 1 куряче філе з кістками та кубиками
- 2 (4 унції) банки нарізаного кубиками зеленого перцю чилі, без води
- 1 столова ложка гострого перцевого соусу
- 2 чайні ложки сушеного орегано
- 2 чайні ложки меленого кмину
- 1 чайна ложка часникового порошку
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Змішайте північну квасолю, квасолю пінто, кукурудзу, цибулю, курячий бульйон, курку-гриль, зелений перець чилі, гострий перцевий соус, орегано, кмин, часниковий порошок, сіль і перець в повільній плиті.
Готувати на повільному вогні до поєднання смаків, приблизно 8 годин.
Примітка кухаря:
Ви також можете тушкувати це на плиті протягом 1 години або довше, якщо хочете, щоб воно було густішим.
Харчова цінність (на порцію)
| 201 | Калорії |
| 5g | Жир |
| 27g | Вуглеводи |
| 14g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 24 | |
| Калорії 201 | |
| % Добова норма* *Добова норма *Добова норма *Добова норма | |
| Загальний жир 5 г | 6% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 23 мг | 8% |
| Натрій 512 мг | 22% |
| Всього вуглеводів 27г | 10% |
| Харчові волокна 6г | 20% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 14г | |
| Вітамін С 10мг | 50% |
| Кальцій 61мг | 5% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 443 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com