Легка вечеря зі свинини та кабачків на одній сковороді

Ця швидка і проста вечеря зі свинячої вирізки та смажених кабачків на одній сковороді швидко і без зайвих клопотів зробить вашу вечерю в будні дні без зайвих клопотів!

Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 1

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• кулінарний спрей
• 3 столові ложки оливкової олії, розділені
• 2 столові ложки меду
• 2 чайні ложки солі, розділені
• 2 чайні ложки сушеного шавлії, розділені
• 1 чайна ложка чорного меленого перцю, розділена
• 1 свиняча вирізка
• 5 склянок (1 дюйм) кубиків очищеного, очищеного від шкірки, насіннєвого мускатного горіха
• 2 яблука Гренні Сміт, нарізані 1-дюймовими часточками
• 1 біла цибулина, нарізана 1/2-дюймовими скибочками

Вказівки

1. Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C). Змастіть деко 13×18 дюймів з бортиком кулінарним спреєм.

Харчова цінність (на порцію)

358	Калорії
13g	Жир
45g	Вуглеводи
20g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 358
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 13 г	17%
Насичені жири 2г	12%
Холестерин 49 мг	16%
Натрій 1212мг	53%
Всього вуглеводів 45г	16%
Харчові волокна 6г	23%
Всього цукрів 22г
Білок 20г
Вітамін С 44мг	222%
Кальцій 115мг	9%
Залізо 3мг	14%
Калій 1072мг	23%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com