Рецепт апельсиново-чорнично-йогуртових парфе на сніданок
Йогуртове парфе на сніданок з апельсином та чорницею
Моя сім’я любить це просте парфе на сніданок або десерт (залежно від вашого вибору йогурту та мюслі). Апельсинова цедра додає свіжості вашому звичайному йогуртовому парфе. Мені подобається подавати їх на 4 липня!
Опубліковано 10 червня 2019 року
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ¾ склянки ванільного йогурту
- 1 чайна ложка тертої апельсинової цедри
- 2 великі свіжі полуниці, нарізані скибочками
- ¼ склянки мюслі з кленових горіхів
- ½ склянки свіжої чорниці
Приготування
- Змішайте йогурт та апельсинову цедру в мисці.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 360 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 55g | Вуглеводи |
| 14g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 360 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 10г | 13% |
| Насичені жири 3г | 14% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрій 130мг | 6% |
| Загальний вуглевод 55г | 20% |
| Харчові волокна 5г | 19% |
| Загальний цукор 40г | |
| Білок 14г | |
| Вітамін С 33мг | 164% |
| Кальцій 351мг | 27% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 682мг | 15% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com