Рецепт азіатського стейка на сковороді
Стейк по-азійськи на сковорідці
Ніжний стейк з плоского заліза у поєднанні з трендовим смаком азійського бістро! З гарніром з азійського овочевого міксу – це легка смачна вечеря!
Опубліковано 5 березня 2020 р.
Додати фото 4
Додатковий час:
3 год 5 хв
Загальний час:
3 год 30 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ склянки соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію
- ¼ склянки рисового винного оцту
- ¼ склянки коричневого цукру
- ¼ склянки нарізаної зеленої цибулі
- 1 столова ложка подрібненого часнику
- 1 столова ложка гірчичного порошку
- 2 фунти плоского залізного стейка
- 2 столові ложки кунжуту (за бажанням)
Приготування
- Збити соєвий соус, оцет, коричневий цукор, зелену цибулю, часник і гірчичний порошок разом в мисці; перелити в поліетиленовий пакет, що закривається. Додати стейк, обмазати маринадом, видавити зайве повітря і закрити пакет. Маринуємо в холодильнику від 3 до 4 годин.
Примітка кухаря:
Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів маринаду. Фактична кількість спожитого маринаду буде відрізнятися.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 538 | Калорії |
| 29g | Жир |
| 19g | Вуглеводи |
| 50g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 538 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 29 г | 37% |
| Насичені жири 10г | 52% |
| Холестерин 155мг | 52% |
| Натрій 1214мг | 53% |
| Загальний вуглевод 19г | 7% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Всього цукрів 14г | |
| Білок 50г | |
| Вітамін С 2 мг | 10% |
| Кальцій 74 мг | 6% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 123 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com