Буріто з червоною квасолею та рисом

Чудовий спосіб насолодитися залишками рису та квасолі або приготувати свіжі.

Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 4

Загальний час:
8 буріто
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 (8 унцій) коробка червоної квасолі та рисової суміші (наприклад, Zatarains ®)
• 8 (10 дюймів) цільнозернових коржів
• ½ склянки сметани
• 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
• 4 чайні ложки креольської приправи (наприклад, Tony Chachere’s®)

Приготування

1. Зварити рис, як вказано на упаковці. Помістіть коржі в мікрохвильову піч і нагрівайте на високому рівні протягом 10 секунд.

Харчова цінність (на порцію)

347	Калорії
10g	Жир
62g	Вуглеводи
14g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 347
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 10г	13%
Насичені жири 6г	29%
Холестерин 24 мг	8%
Натрій 1144мг	50%
Загальний вуглевод 62г	23%
Харчові волокна 6г	21%
Загальний цукор 1г
Білок 14г
Вітамін С 6 мг	31%
Кальцій 186мг	14%
Залізо 2мг	13%
Калій 215 мг	5%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com