Рецепт буріто з індичкою від Gary’s
Бурріто з індички від Gary’s
Легкі у приготуванні, ці спеціальні нежирні бурріто мають приголомшливий смак! Ви не їсте червоне м’ясо, але любите буріто? Ну, тут ви не відчуєте різниці. Вони середньо гострі, а не пекучі!
Оновлено 14 березня 2020 року
Додати фото 12
Загальний час:
6 буріто
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 фунт меленої індички
- 2 (7,75 унції) банки гострого томатного соусу в мексиканському стилі (наприклад, El Pato®)
- 1 (15.25 унції) банка цільної кукурудзи без зерен, відціджена
- ½ невеликої цибулини, нарізаної кубиками
- 1 (16 унцій) банка знежиреної смаженої квасолі
- 1 (16 унцій) контейнер нежирної сметани
- ¾ склянки подрібненого нежирного сиру Чеддер
- 6 (10 дюймів) борошняних коржів
Приготування
- У великій сковороді на середньому сильному вогні підрум’янити фарш з індички. Перемішайте томатний соус, кукурудзу та цибулю. Зменшити вогонь до середнього і тушкувати, періодично помішуючи, поки рідина не зменшиться (близько 20 хвилин).
В окремій середній сковороді нагріти квасолю на середньо-слабкому вогні. Приготувати сметану та сир для посипання буріто. По черзі розігріти коржики на конфорці плити протягом 1-2 хвилин, перевертаючи кілька разів. Зверху викласти квасолю, потім м’ясну суміш, потім сметану та сир. Переверніть і подавайте ще теплими.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 571 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 78g | Вуглеводи |
| 34g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 571 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 2г | 12% |
| Холестерин 76 мг | 25% |
| Натрій 1549мг | 67% |
| […] | […] |
| […] | […] |
| […] | |
| […] | |
| […] | 4% |
| […] | […] |
| […] | […] |
| […] | 8% |
[…] […]
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com