Рецепт бутерброда з бубликом на шкільний ланч
Бутерброд з рогаликом на шкільний ланч
Цей бутерброд поєднує в собі користь бубликів з хрусткими маринованими огірками. Я придумав цей сендвіч для свого сина, який любить рогалики та вершковий сир, але я відчув, що його улюбленцю потрібно щось додаткове, щоб зробити його справжнім обідом. Це перевірений дітьми рецепт, і ви можете змінювати овочі відповідно до того, що подобається вашій дитині.
Оновлено 28 червня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка вершкового сиру зі смаком трави та часнику
- 1 багатозерновий бублик, розрізаний і підсмажений
- 2 тонкі скибочки сиру Чеддер
- 2 скибочки маринованого кропу
- ¼ склянки подрібненої моркви
- 1 лист салату
Приготування
- Намазати вершковий сир на підсмажений бейгл. На одну половину бублика викласти сир Чеддер, скибочки маринованого огірка, моркву та салат; зверху накрити другою половиною бублика.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 474 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 67g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживні речовини | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 474 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 16 г | 21% |
| Насичені жири 10г | 49% |
| Холестерин 44мг | 15% |
| Натрій 1055мг | 46% |
| Всього вуглеводів 67г | 24% |
| Харчові волокна 11г | 40% |
| Загальний цукор 4г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 2 мг | 11% |
| Кальцій 266мг | 20% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 557мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com