Часникова стручкова квасоля

Карамелізований часник та сир! Чи може бути щось краще із зеленою квасолею? Краще приготувати, щоб вистачило на всіх!

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 44

Загальний час приготування
5 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 столова ложка вершкового масла
• 3 столові ложки оливкової олії
• 1 середня головка часнику – очищена і нарізана
• 2 (14,5 унції) банки стручкової квасолі, відціджені
• сіль і перець за смаком
• ¼ склянки тертого пармезану

Приготування

1. У великій сковороді на середньому вогні розтопити вершкове масло з оливковою олією; додати часник і готувати до легкого зарум’янювання, часто помішуючи. Всипати стручкову квасолю, посолити і поперчити. Готувати, поки квасоля не стане м’якою, приблизно 10 хвилин. Зняти з вогню і посипати сиром пармезан.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

157	Калорії
12g	Жир
9g	Вуглеводи
4g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживну цінність
Кількість порцій на рецепт 5
Калорії 157
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 12 г	15%
Насичені жири 4г	18%
Холестерин 11 мг	4%
Натрій 555мг	24%
Загальний вуглевод 9г	3%
Харчові волокна 3г	10%
Всього цукрів 3г
Білок 4г
Вітамін С 5 мг	26%
Кальцій 104мг	8%
Залізо 1мг	7%
Калій 52 мг	1%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com