Рецепт галети з капусти з каррі та картоплі
Картопляна галета з капустою каррі та картоплею
Це дійсно простий рецепт капусти, який вимагає мало інгредієнтів, може бути веганським і дуже смачним! Чудовий рецепт для тих, хто вперше пробує капусту. Цей рецепт добре зберігається від 2 до 3 днів у холодильнику, і стає більш схожим на пиріг, якщо ви дозволите йому охолонути. Подавайте гарячим.
Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 17
Загальний час:
1 год. 10 хв.
4 порції
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 чайна ложка оливкової олії
- 1 цибулина, дрібно нарізана
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 2 чайні ложки порошку каррі
- 1 чайна ложка меленої куркуми
- 1 щіпка меленого імбиру, або більше за смаком
- 1 щіпка кайенского перцю (за бажанням)
- 1 пучок капусти, стебла видалити, а листя крупно нарізати
- 3 картоплини, очищені і тонко нарізані
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- ¼ склянки розтопленого вершкового масла
- ¼ склянки подрібненого сиру Чеддер або більше за смаком (за бажанням)
Вказівки
- Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C). Злегка змастіть 2-літрову форму для запіканки.
Харчова цінність (на порцію)
| 338 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 43g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 338 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 16 г | 21% |
| Насичені жири 9г | 46% |
| Холестерин 38 мг | 13% |
| Натрій 185мг | 8% |
| Загальний вуглевод 43г | 16% |
| Харчові волокна 7г | 24% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 169мг | 843% |
| Кальцій 239мг | 18% |
| Залізо 4мг | 21% |
| Калій 1260мг | 27% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com