Рецепт гарячої каші з прянощами
Гаряча каша зі спеціями
Це єдиний спосіб, яким я можу змусити свою сім’ю їсти пшеничні вершки або фарину. Це ідеальна їжа для комфорту холодного зимового ранку.
Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 3
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 4 склянки води
- 1 (12 рідких унцій) може згущене молоко
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- ½ чайної ложки меленої кориці
- ¼ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки меленого мускатного горіха
- 2 столові ложки вершкового масла
- 1 склянка пшеничних вершків
- ¼ склянки білого цукру або за смаком
Приготування
- Помістіть воду, молоко, ванільний екстракт, корицю, сіль, мускатний горіх і вершкове масло у велику каструлю і поставте на середній вогонь. Як тільки масло розтопиться, а вода буде парити, але не кипіти, всипати крем з пшеничних пластівців. Постійно помішувати до загустіння, потім зменшити вогонь до мінімуму і варити 5 хвилин, періодично помішуючи. Перед подачею на стіл додайте цукор за смаком.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 262 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 37g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 262 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 9 г | 12% |
| Насичені жири 5г | 27% |
| Холестерин 28 мг | 9% |
| Натрій 200мг | 9% |
| Загальний вуглевод 37г | 14% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 15г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 1 мг | 6% |
| Кальцій 215 мг | 17% |
| Залізо 9мг | 48% |
| Калій 230 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com