Рецепт гарніру з цукіні та блакитного сиру
Гарнір з цукіні та блакитного сиру
Цей гарнір є результатом експериментів з деякими новими речами, щоб урізноманітнити мої овочі. Блакитний сир тут, безумовно, зірка.
Опубліковано 4 червня 2016 р.
Додати фото 13
Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії першого віджиму
- 2 цукіні, розрізані навпіл уздовж і нарізані
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 (14,5 унції) може вогонь смажені нарізані помідори (наприклад, Hunts®)
- ¼ склянки розкришеного блакитного сиру
Приготування
- Нагрійте оливкову олію у великій сковороді на середньо-сильному вогні. Помістіть кабачки і часник в сковороду, накрийте кришкою. Готувати, поки цукіні не стануть м’якими, приблизно 5 хвилин. Перемішати помідори; нагрівати до повного прогрівання. Зняти з вогню; відразу ж посипати блакитним сиром. Накрийте кришкою і дайте сиру розм’якнути перед подачею.
Поживна цінність (на порцію)
| 130 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 8g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 130 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 9 г | 12% |
| Насичені жири 3 г | 13% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрій 400мг | 17% |
| Загальний вуглевод 8г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 5% |
| Загальний цукор 4г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 10 мг | 52% |
| Кальцій 55 мг | 4% |
| Залізо 0мг | 1% |
| Калій 179 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com