Гавайські стоги сіна

Рис, увінчаний вершковим соусом, багато овочів і хрустка локшина роблять цю швидку і легку страву все ще чудовою в будь-який час!

Оновлено 9 жовтня 2022 р.
Додати фото 5

Загальний час приготування
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 столова ложка оливкової олії
• 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток, нарізані невеликими кубиками
• ½ склянки курячого бульйону
• 1 (10,75 унції) банка грибного супу-пюре
• 1 чайна ложка сушеного базиліка
• 1 чайна ложка сушеної петрушки
• 4 склянки вареного рису
• 1 чашка нарізаного ананаса
• 1 склянка нарізаного зеленого болгарського перцю
• 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
• 1 склянка нарізаних свіжих помідорів
• 1 склянка локшини чау-мейн
• ½ склянки підсмаженого нарізаного мигдалю
• ½ склянки нарізаної зеленої цибулі
• ½ склянки подрібненої кокосової стружки

Приготування

1. Нагріти оливкову олію в сковороді на середньому вогні; готувати і помішувати курку в гарячій олії, поки вона не перестане бути рожевою в центрі, 5-7 хвилин. Додати курячий бульйон; тушкувати, поки трохи не увариться, близько 5 хвилин. Змішати грибний суп, базилік і петрушку з курячою сумішшю до отримання однорідної маси; готувати до нагрівання, близько 5 хвилин. Перекласти курячий соус в невелику миску.

Викласти зварений рис на сервірувальну тарілку, зверху полити курячим соусом. На курячий соус викласти ананас, зелений болгарський перець, сир Чеддер, помідори, локшину чау-мейн, мигдаль, зелену цибулю та кокосову стружку відповідно.

Поживна цінність (на одну порцію)

799	Калорії
32g	Жир
87g	Вуглеводи
40g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 799
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 32 г	41%
Насичені жири 12г	59%
Холестерин 89 мг	30%
Натрій 918 мг	40%
Всього вуглеводів 87г	32%
Харчові волокна 5г	19%
Всього цукрів 18г
Білок 40г
Вітамін С 45мг	223%
Кальцій 299мг	23%
Залізо 6мг	33%
Калій 692мг	15%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com