Рецепт голубців з цвітної капусти з сиром
Цвітна капуста, запечена з сиром
Це дуже смачна страва, яку легко можна використовувати як основне блюдо. В цьому рецепті я дотримуюсь тільки замірів по молоку, решта тільки на око, тому дуже легка і проста страва.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 18
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживність
Інгредієнти
- 1 середня головка цвітної капусти, розбита на невеликі суцвіття
- ¼ склянки вершкового масла
- 2 чайні ложки універсального борошна
- 1 склянка молока
- сіль і перець за смаком
- ¼ склянки дрібних сухих хлібних крихт
- 3 яєчні жовтки
- 3 яєчні білки
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 383 | Калорії |
| 28g | Жир |
| 16g | Вуглеводи |
| 19g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 383 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 28 г | 36% |
| Насичені жири 17г | 83% |
| Холестерин 225 мг | 75% |
| Натрій 452мг | 20% |
| Загальний вуглевод 16г | 6% |
| Харчові волокна 3г | 11% |
| Всього цукрів 6г | |
| Білок 19г | |
| Вітамін С 53мг | 264% |
| Кальцій 379мг | 29% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 542мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com