Рецепт гострого тако з чорної квасолі
Гострий пиріг з чорною квасолею і тако
Яловичий фарш, чорна квасоля, кукурудза та гострий перець халапеньо з начинкою Cheddar Bisquick® утворюють чудову запіканку.
Опубліковано 3 квітня 2019 р.
Додати фото 1
Загальний час:
1 8-дюймова запіканка
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 невелика цибулина, нарізана
- 1 фунт яловичого фаршу
- 1 (12 унцій) банка кукурудзи, злита
- 1 (14 унцій) банка чорної квасолі
- 1 склянка суміші для випікання бісквітів (наприклад, Bisquick®)
- ½ склянки молока
- ½ склянки подрібненого гострого сиру Чеддер
- 1 яйце
- 2 столові ложки нарізаного кубиками перцю халапеньо
- ½ склянки сальси
- ½ склянки сметани
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
349 | Калорії |
18g | Жир |
29g | Вуглеводи |
19g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 8 | |
Калорії 349 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 18 г | 23% |
Насичені жири 8г | 39% |
Холестерин 75 мг | 25% |
Натрій 749мг | 33% |
Всього вуглеводів 29г | 11% |
Харчові волокна 5г | 18% |
Всього цукрів 3г | |
Білок 19г | |
Вітамін С 3 мг | 15% |
Кальцій 153мг | 12% |
Залізо 3мг | 17% |
Калій 470мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com