Грецьке йогуртове парфе на основі йогурту, приготоване заздалегідь

Ці фруктові грецькі йогуртові парфе на основі грецького йогурту, приготовані заздалегідь, ідеально підходять для легкого сніданку з високим вмістом білка!

Оновлено 10 червня 2022 року
Додати фото 1

Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 4 склянки нежирного простого грецького йогурту
• 1 чашка гранульованого підсолоджувача сукралоза (наприклад, Splenda®)
• 1 ½ чайної ложки ванільного екстракту
• 2 склянки пластівців мюслі
• 8 склянок заморожених фруктових сумішей, без додавання цукру

Приготування

1. Змішайте йогурт, підсолоджувач та ванільний екстракт у великій мисці. Добре перемішати.

Примітка кухаря:

Ви можете використовувати будь-які заморожені фрукти, які вам подобаються.

Поживна цінність (на порцію)

359	Калорії
8g	Жир
61g	Вуглеводи
14g	Білок

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 359
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний вміст жиру 8 г	10%
Насичені жири 1г	7%
Холестерин 3 мг	1%
Натрій 106мг	5%
Всього вуглеводів 61г	22%
Харчові волокна 5г	19%
Загальний цукор 16г
Білок 14г
Вітамін С 107мг	533%
Кальцій 278мг	21%
Залізо 2мг	10%
Калій 662 мг	14%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com