Холодний салат з кукурудзи

Холодний салат з кукурудзи та болгарського перцю. Ви з гордістю візьмете з собою на будь-яке свято!

Оновлено 9 серпня 2021 року
Додати фото 5

Загальний час приготування
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (10 унцій) пакет замороженої цільнозернової кукурудзи, розмороженої
• ¼ склянки нарізаного кубиками жовтого болгарського перцю
• ¼ склянки нарізаного кубиками червоного болгарського перцю
• ¼ склянки зеленого болгарського перцю, нарізаного кубиками
• ½ червоної цибулини, нарізаної
• ¼ склянки нарізаного огірка
• 1 невеликий помідор, нарізаний
• ½ склянки майонезу або за смаком

Приготування

1. У великій мисці змішати кукурудзу, жовтий перець, червоний перець, зелений перець, червону цибулю, огірок, помідор і майонез. Кількість майонезу регулювати на свій смак. Охолодити до подачі на стіл.

Поживна цінність (на одну порцію)

185	Калорійність
15g	Жир
13g	Вуглеводи
2g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 185
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 15г	19%
Насичені жири 2г	12%
Холестерин 7 мг	2%
Натрій 107мг	5%
Загальний вуглевод 13г	5%
Харчові волокна 2г	6%
Загальний цукор 3г
Білок 2г
Вітамін С 31мг	153%
Кальцій 9 мг	1%
Залізо 0мг	2%
Калій 197 мг	4%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com