Рецепт яєчні з часником та кінзою
Яєчня з часником та кінзою
Поєднання часнику та кінзи з яєчнею. Освіжаючий спосіб розпочати день.
Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 15
Загальний час:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 великих яйця
- 1 столова ложка сметани
- ¼ склянки молока
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- ¼ склянки подрібненої свіжої кінзи
- сіль і перець за смаком
- 1 столова ложка вершкового масла
- 1 ½ чайної ложки свіжо натертого пармезану
Приготування
- Збити яйця, сметану, молоко та часник до однорідної маси, додати кінзу та приправити за смаком сіллю і перцем.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 235 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 3g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 235 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 18 г | 23% |
| Насичені жири 8г | 42% |
| Холестерин 394 мг | 131% |
| Натрій 224мг | 10% |
| Загальний вуглевод 3г | 1% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 2 мг | 11% |
| Кальцій 123мг | 9% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 230 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com