Рецепт яєчні з зеленим чилі в мікрохвильовці
Яєчня із зеленим чилі в мікрохвильовій печі
Сирна яєчня з зеленим чилі швидко готується в мікрохвильовій печі, і ви можете використовувати будь-який сир, який ви віддаєте перевагу. За бажанням додайте сальсу.
Опубліковано 12 березня 2019 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 8 яєць
- 1 (4 унції) банка подрібненого зеленого перцю чилі, відцідженого
- ½ склянки подрібненого сиру пеперджек
Вказівки
- Збийте яйця та зелений чилі разом у мисці для змішування. Перекладіть у 9-дюймову форму для пирога, придатну для використання в мікрохвильовій печі.
Поживна цінність (на порцію)
| 214 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 3g | Вуглеводи |
| 16g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 214 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 15г | 20% |
| Насичені жири 6г | 30% |
| Холестерин 390мг | 130% |
| Натрій 569мг | 25% |
| Загальний вуглевод 3г | 1% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 16г | |
| Вітамін С 19мг | 95% |
| Кальцій 143мг | 11% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 186 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com