Рецепт карибського салату з крабовим м’ясом
Карибський салат з крабовим м’ясом
Легкий та освіжаючий салат. Дуже екзотичне поєднання смаків.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 4
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 30 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 чашки сирих макаронів ротіні
- 1 (8 унцій) упаковка імітації крабового м’яса, пластівці
- 1 червоний болгарський перець, нарізаний соломкою
- 1 манго – очищене від шкірки, насіння та нарізане кубиками
- 2 столові ложки подрібненої свіжої кінзи
- 1 перець халапеньо, очищений від насіння і подрібнений
- 1 чайна ложка цедри лайма
- 3 столові ложки свіжого соку лайма
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 столова ложка меду
- ½ чайної ложки меленого кмину
- ½ чайної ложки меленого імбиру
- ¼ чайної ложки солі
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю злегка підсоленої води. Додайте макарони і варіть 8-10 хвилин або до стану аль денте; злийте воду і промийте під холодною водою.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 304 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 50g | Вуглеводи |
| 10g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 304 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 1г | 7% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрій 629 мг | 27% |
| Загальний вуглевод 50г | 18% |
| Харчові волокна 3г | 12% |
| Всього цукрів 17г | |
| Білок 10г | |
| Вітамін С 58 мг | 292% |
| Кальцій 21мг | 2% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 234 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com