Рецепт карибського салату з куркою
Курячий салат “Карибський
Лише кілька речей, зроблених заздалегідь, перетворять вашу вечерю на легку прогулянку.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 25
Додатковий час:
Загальний час:
2 год. 45 хв.
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 половинки курячої грудки без шкіри та кісток
- ½ склянки соусу для маринаду теріякі
- 2 помідори, очищені від насіння і нарізані
- ½ склянки нарізаної цибулі
- 2 чайні ложки подрібненого перцю халапеньо
- 2 чайні ложки подрібненої свіжої кінзи
- ¼ склянки діжонської гірчиці
- ¼ склянки меду
- 1 ½ столові ложки білого цукру
- 1 столова ложка рослинної олії
- 1 ½ столові ложки яблучного оцту
- 1 ½ чайної ложки соку лайма
- ¾ фунта змішаної салатної зелені
- 1 (8 унцій) банка ананасів без шкірки
- 4 склянки кукурудзяних чіпсів тортильї
Вказівки
- Покладіть курку в миску і залийте соусом для маринаду теріякі. Маринуйте принаймні 2 години в холодильнику.
Примітка
Дані про поживність для цього рецепта включають інформацію для повної кількості інгредієнтів маринаду. Залежно від часу маринування, інгредієнтів, часу приготування і т.д. фактична кількість витраченого маринаду буде змінюватися.
Дані про поживну цінність (на одну порцію)
| 443 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 69g | Вуглеводи |
| 19g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 443 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 34 мг | 11% |
| Натрій 1561мг | 68% |
| Загальний вуглевод 69г | 25% |
| Харчові волокна 5г | 17% |
| Всього цукрів 44г | |
| Білок 19г | |
| Вітамін С 36мг | 180% |
| Кальцій 119мг | 9% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 777мг | 17% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com