Рецепт картопляної енчилади
Картопляна енчилада
Ця страва є улюбленою в моїй родині. Звучить жахливо і навіть виглядає так, але вона дуже смачна, а також містить трохи ваших овочів. Мої діти не знають, що для них це краще, ніж чізбургер!
Оновлено 21 березня 2018 року
Додати фото 3
Загальний час приготування
12 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 столові ложки рослинної олії
- 6 картоплин, очищених і подрібнених
- 1 (8 унцій) упаковка плавленого сиру, розплавленого
- 2 (10 унцій) банки нарізаних кубиками помідорів із зеленим перцем чилі, злиті
- 1 (8 унцій) банка солодкого горошку, злитий
- 1 (8,75 унції) банка цільної кукурудзи, злита
- 12 (8 дюймів) борошняних коржів
Вказівки
- Нагрійте олію у великій важкій сковороді на середньому вогні. Готуйте подрібнену картоплю до золотисто-коричневого кольору з обох боків. У невеликій мисці змішати плавлений сир з нарізаними кубиками помідорами та перцем чилі.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 358 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 53g | Вуглеводи |
| 11g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 358 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 12 г | 15% |
| Насичені жири 4г | 21% |
| Холестерин 15 мг | 5% |
| Натрій 728 мг | 32% |
| Всього вуглеводів 53г | 19% |
| Харчові волокна 5г | 18% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 11г | |
| Вітамін С 24 мг | 121% |
| Кальцій 149мг | 11% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 644мг | 14% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com