Рецепт кавунового салату з фетою
Кавуновий салат з фетою
Чудовий салат з руколи та помідорів з шматочками кавуна та бринзи. Завдяки кавуну він сподобається і дітям!
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів з усього світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що члени цієї спільноти, яка підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, надаючи свої рецепти для публікації.
Оновлено 24 червня 2022 року
Додати фото 4
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 3 столові ложки оливкової олії
- 2 чайні ложки білого бальзамічного оцту
- ½ чайної ложки кошерної солі
- 8 унцій виноградних помідорів, розрізаних навпіл
- 3 склянки руколи
- 1 склянка нарізаної червоної цибулі
- 2 фунти кавуна, нарізаного кубиками
- 4 унції сиру фета, нарізаного кубиками розміром 1/4 дюйма
Приготування
- Збийте оливкову олію, оцет і сіль разом у великій мисці для змішування. Додайте помідори, руколу та червону цибулю; киньте, щоб покрити. Обережно перемішати, додати кавун та сир фета і подавати до столу.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 131 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 12g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 131 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 11% |
| Насичені жири 3 г | 15% |
| Холестерин 13 мг | 4% |
| Натрій 284мг | 12% |
| Загальний вуглевод 12г | 5% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 15мг | 77% |
| Кальцій 96 мг | 7% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 237 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com