Котлети з лосося кето NSNG

NSNG = без цукру, без зерна. Запечені, не смажені. Без глютену, з низьким вмістом вуглеводів. Подавати з лимонними дольками та гострим соусом.

Опубліковано 28 листопада 2018 року
Додати фото 2

Загальний час приготування
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 3 чайні ложки оливкової олії, розділені або за потребою
• 1 (14 унцій) банка лосося, злита і очищена від пластівців
• ½ червоного болгарського перцю, дрібно нарізаного
• ¼ склянки рубаної свіжої петрушки або за смаком
• 2 столові ложки діжонської гірчиці або більше за смаком
• 2 столові ложки дрібно нарізаних каперсів
• сіль і чорний мелений перець за смаком
• ½ склянки мигдалевого борошна або більше за потребою

Приготування

1. Розігріти духовку до 450 градусів F (230 градусів C). Змастіть деко 1 чайною ложкою олії і поставте в розігріту духовку.

Харчова цінність (на порцію)

226	Калорії
10g	Жир
7g	Вуглеводи
30g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 226
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 10г	13%
Насичені жири 1г	4%
Холестерин 70мг	23%
Натрій 742мг	32%
Загальний вуглевод 7г	3%
Харчові волокна 1г	2%
Загальний цукор 1г
Білок 30г
Вітамін С 24 мг	122%
Кальцій 68мг	5%
Залізо 2мг	12%
Калій 252 мг	5%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com