Медово-діжонські курячі котлети

З солодким і солоним покриттям ці курячі котлети готуються дуже просто. Подавайте з заправкою ранчо, кетчупом або ще медово-гірчичною заправкою.

Опубліковано 17 квітня 2020 р.
Додати фото 1

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• ½ склянки борошна грубого помелу або за потребою
• 3 столові ложки меду
• 3 столові ложки діжонської гірчиці
• ½ склянки панірувальних сухарів з італійською приправою або більше за потребою
• 1 фунт курячих тендерів
• ½ чайної ложки солі
• ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
• 3 столові ложки вершкового масла

Приготування

1. Помістити борошно в неглибокий посуд. Змішати мед і діжонську гірчицю в іншій неглибокій тарілці. Помістити хлібні крихти в третій неглибокий посуд.

Поживна цінність (на одну порцію)

390	Калорії
13g	Жир
38g	Вуглеводи
29g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 390
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 13 г	17%
Насичені жири 7г	33%
Холестерин 92 мг	31%
Натрій 909мг	40%
Всього вуглеводів 38г	14%
Харчові волокна 1г	4%
Всього цукрів 14г
Білок 29г
Вітамін С 0 мг	1%
Кальцій 39мг	3%
Залізо 2мг	13%
Калій 239 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com