Курячі гомілки в ананасі

Смачні маленькі шматочки для перекусу або легкої вечері з салатом!

Оновлено 8 серпня 2022 р.
Додати фото 43

Додатковий час:
Загальний час:
1 год 10 хв
10 закусочних порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 склянка ананасового соку
• ½ склянки коричневого цукру в упаковці
• ⅓ склянки світлого соєвого соусу
• 2 фунти курячої грудки вирізки або смужки
• шпажки

Приготування

1. У невеликій каструлі на середньому вогні змішати ананасовий сік, коричневий цукор і соєвий соус. Зняти з вогню безпосередньо перед тим, як суміш закипить.

Злегка змастити решітку гриля. Смажте курячі гомілки на грилі по 5 хвилин з кожного боку, або поки не з’явиться прозорий сік. Вони швидко готуються, тому слідкуйте за ними уважно.

Поживна цінність (на одну порцію)

160	Калорії
2g	Жир
15g	Вуглеводи
19g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 10
Калорії 160
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба
Загальний жир 2 г	3%
Насичені жири 1г	3%
Холестерин 52 мг	17%
Натрій 332 мг	14%
Загальний вуглевод 15г	5%
Харчові волокна 0г	0%
Всього цукрів 13г
Білок 19г
Вітамін С 3 мг	13%
Кальцій 23 мг	2%
Залізо 1мг	6%
Калій 218 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com