Рецепт курячих стаканчиків з азіатським салатом
Курячий салат по-азійськи в хлібних стаканчиках
Смачний курячий салат зі смаком азійської кухні подається в індивідуальних хлібних чашечках. Ідеально підходить для легкого обіду!
Оновлено 4 січня 2022 року
Додати фото 1
Загальний час приготування:
12 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 відварені без кісток, без шкіри половинки курячої грудки, подрібнені
- ½ качана капусти, дрібно нашаткованої
- ½ склянки кукурудзяних зерен
- ¼ склянки подрібненої свіжої кінзи
- 2 зелені цибулини, нарізані
- 3 столові ложки нарізаного мигдалю
- ½ склянки майонезу
- 2 столові ложки рисового винного оцту
- 1 ½ столові ложки лимонного соку
- 1 столова ложка білого цукру
- 2 чайні ложки чорного меленого перцю
- 1 чайна ложка солі
- 1 чайна ложка чилі-часникового соусу (наприклад, Sriracha®)
- 1 чайна ложка паприки
- 1 чайна ложка пластівців червоного перцю
- ½ чайної ложки часникового фаршу
- ½ чайної ложки кунжутної олії
- ½ чайної ложки меду
- ⅛ чайної ложки меленого імбиру
- 12 обідніх рулетів
Приготування
- Змішайте в мисці курку, капусту, кукурудзу, кінзу, зелену цибулю та мигдаль.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 187 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 16g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 187 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 19 мг | 6% |
| Натрій 387мг | 17% |
| Загальний вуглевод 16г | 6% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Загальний цукор 5г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 20мг | 101% |
| Кальцій 32 мг | 2% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 160 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com