Рецепт курячого філе з горіховою скоринкою від Мері
Курка в горіховій скоринці “Мері
Втомившись від звичайної старої курки, я зібрала це разом з інгредієнтів, які були у мене під рукою. З деякими словами. часникове пюре, журавлинний соус і великий салат. ви не можете пропустити. Насолоджуйтесь !!!
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 яйця
- ¼ склянки молока
- ½ склянки борошна грубого помелу
- 1 столова ложка приправи для птиці
- 1 ½ столової ложки меленої кориці
- 1 склянка подрібненого пекана
- 1 щіпка білого цукру
- сіль за смаком
- чорний мелений перець за смаком
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток – подрібнити до товщини 1/2 дюйма
- 2 столові ложки оливкової олії
Приготування
- У невеликій мисці змішати яйця з молоком. Відставити в сторону.
Харчова цінність (на порцію)
| 507 | Калорії |
| 33g | Жир |
| 20g | Вуглеводи |
| 34g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 507 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 33г | 42% |
| Насичені жири 5г | 24% |
| Холестерин 166 мг | 55% |
| Натрій 250мг | 11% |
| Загальний вуглевод 20г | 7% |
| Харчові волокна 5г | 16% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 34г | |
| Вітамін С 1 мг | 3% |
| Кальцій 101мг | 8% |
| Залізо 3мг | 19% |
| Калій 422 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com