Курка з лимонним базиліком

Казкова куряча страва з лимонним базиліком, яка завжди подобається натовпу! Швидкий і простий, цей рецепт ніколи не підводить. Подавайте просто або з рисом.

Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 5

Загальний час приготування
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 половинки курячої грудки, очищені від кісток і шкіри
• 2 столові ложки універсального борошна
• 2 столові ложки вершкового масла
• 1 склянка курячого бульйону
• 3 столові ложки свіжого лимонного соку
• 3 столові ложки подрібненого свіжого базиліка
• 1 столова ложка лимонної цедри

Приготування

1. Покласти курячі грудки на обробну дошку. Злегка розплющити гладкою стороною молоточка для м’яса. Злегка притрусити з обох боків борошном.

Поживна цінність (на одну порцію)

193	Калорії
8g	Жир
5g	Вуглеводи
24g	Білок

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 193
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жиру 8 г	11%
Насичені жири 4 г	22%
Холестерин 78 мг	26%
Натрій 382мг	17%
Загальний вуглевод 5г	2%
Харчові волокна 0г	1%
Загальний цукор 1г
Білок 24г
Вітамін С 8 мг	38%
Кальцій 19мг	1%
Залізо 1мг	6%
Калій 176 мг	4%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com