Рецепт курячого філе з лимоном та лаймом
Куряче філе з лимоном та лаймом
Це швидка і проста (і дуже смачна!) страва з курячих грудок. Подавайте з зеленим салатом і блюдом з рису.
Опубліковано 10 липня 2019 р.
Додати фото 4
Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 35 хв.
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки лимонного соку
- ¼ склянки соку лайма
- ¼ склянки рослинної олії
- 4 половинки курячої грудки без шкіри та кісток – нарізати на шматочки розміром з укус
- італійська приправа за смаком
- сіль за смаком
Приготування
- У великій мисці збийте лимонний сік, сік лайма та олію. Помістіть шматочки курки в суміш і маринуйте щонайменше 1 годину в холодильнику (бажано 2 години).
Харчова цінність (на одну порцію)
| 264 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 4g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 264 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 21% |
| Насичені жири 3г | 15% |
| Холестерин 67 мг | 22% |
| Натрій 117мг | 5% |
| Загальний вуглевод 4г | 2% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 19мг | 94% |
| Кальцій 23 мг | 2% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 266 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com