Рецепт курки Адобо II
Курка по-адобо II
Цей рецепт походить з Філіппін. Мій вітчим був філіппінцем, і я дізнався кілька рецептів від його родини.
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (від 2 до 3 фунтів) ціла курка, нарізана на шматочки
- ¼ склянки яблучного оцту
- ¼ склянки соєвого соусу
- чорний мелений перець за смаком
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 зубчик часнику, роздавлений
- 2 лаврових листа
Приготування
- Покласти шматочки курки у велику миску. Полити курку оцтом і соєвим соусом, приправити чорним меленим перцем за смаком. Кинути, щоб покрити.
Примітка
Дані про поживність для цього рецепта включають інформацію для повної кількості інгредієнтів маринаду. Залежно від часу маринування, інгредієнтів, способу приготування і т.д. фактична кількість витраченого маринаду буде змінюватися.
Дані про поживну цінність (на одну порцію)
| 335 | Калорійність |
| 20g | Жир |
| 5g | Вуглеводи |
| 31g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 335 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 26% |
| Насичені жири 5г | 25% |
| Холестерин 96 мг | 32% |
| Натрій 691мг | 30% |
| Загальний вуглевод 5г | 2% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 31г | |
| Вітамін С 0мг | 1% |
| Кальцій 23 мг | 2% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 284 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com