Рецепт курки з артишоками та помідорами
Курка з артишоками та помідорами
Це дуже смачний рецепт, який я придумала в один прекрасний день, коли не могла знайти, що приготувати для сім’ї!
Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 4
Загальний час
1 год 5 хв
6 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- ¼ склянки оливкової олії
- 4 свіжі помідори, нарізані кубиками
- 3 столові ложки подрібненого свіжого базиліка
- 2 столові ложки подрібненого свіжого орегано
- 6 сердець артишоків, відціджених і нарізаних
- 2 червоних болгарських перцю, нарізаних
- 1 (8 унцій) упаковка сиру моцарела, нарізаного кубиками
- 6 половинок курячої грудки без шкіри та кісток – подрібнені до товщини 1/4 дюйма
- 2 склянки соусу маринара
Вказівки
- Нагрійте олію в сковороді на середньому вогні. Додати помідори, базилік, орегано, артишоки і червоний перець. Готувати, поки не стане гарячим, потім зняти з вогню. перекласти у велику миску і кинути разом з кубиками моцарели.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 543 | Калорії |
| 20g | Жир |
| 20g | Вуглеводи |
| 67g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 543 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 20 г | 26% |
| Насичені жири 6г | 32% |
| Холестерин 162 мг | 54% |
| Натрій 817мг | 36% |
| Загальний вуглевод 20г | 7% |
| Харчові волокна 5г | 16% |
| Загальний цукор 12г | |
| Білок 67г | |
| Вітамін С 69мг | 343% |
| Кальцій 356мг | 27% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 1185мг | 25% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com