Рецепт “Легко по-королівськи
Легко по-королівськи
У мене були залишки запеченої курки і я приготувала її разом з інгредієнтами, які були у мене під рукою. Вона настільки універсальна і вийшла настільки вдалою, що тепер є регулярним елементом вечері.
Оновлено 4 серпня 2022 р.
Додати фото 2
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 склянки вареного, нарізаного кубиками курячого м’яса
- 1 (12 рідких унцій) банка згущеного молока
- 1 (10,75 унції) банка згущених вершків грибного супу
- ⅔ склянки води
- 1 (10 унцій) пакет замороженого подрібненого шпинату, розмороженого та відцідженого
- 2 (4,5 унції) банки грибів, відціджених
- 1 тире гострого перцевого соусу
- сіль і перець за смаком
Приготування
- У середній каструлі на середньому вогні змішати курку, молоко, суп, воду, шпинат або броколі, гриби, гострий перцевий соус, сіль і перець за смаком. Варити, помішуючи, приблизно 10-15 хвилин або до повного нагрівання. За бажанням подавати з вареною яєчною локшиною.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 401 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 21g | Вуглеводи |
| 44g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 401 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 16 г | 21% |
| Насичені жири 7г | 33% |
| Холестерин 117 мг | 39% |
| Натрій 997мг | 43% |
| Загальний вуглевод 21г | 8% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Загальний цукор 12г | |
| Білок 44г | |
| Вітамін С 6 мг | 30% |
| Кальцій 370мг | 28% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 930мг | 20% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com