Рецепт легкого чізбургерного кіша
Легкий чізбургер-кіш
Практично бездоганна страва, яка легко готується і є чудовим варіантом легкої вечері, якщо подавати її з салатом.
Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 5
Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 20 хв.
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 столова ложка олії
- 1 велика цибулина, нарізана
- 1 фунт яловичого фаршу
- 1 чайна ложка м’ясної приправи або за смаком
- 1 щіпка часникового порошку або за смаком
- 1 щіпка прованських трав або за смаком
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 4 яйця
- ½ склянки знежиреного молока
- ½ склянки майонезу
- 2 столові ложки борошна грубого помелу
- 1 ¼ склянки подрібненого гострого сиру Чеддер
- 1 тісто для 9-дюймової глибокої форми для пирога
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Примітки кухаря:
Приправи абсолютно необов’язкові і на ваш розсуд. Це ваш шанс поекспериментувати, якщо ви ще не на 100% впевнені в травах.
Сир можна додати весь відразу, а можна посипати зверху 1/4 склянки після випікання.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 457 | Калорії |
| 35g | Жир |
| 15g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 457 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 35 г | 45% |
| Насичені жири 11г | 55% |
| Холестерин 153 мг | 51% |
| Натрій 413мг | 18% |
| Загальний вуглевод 15г | 6% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 1 мг | 7% |
| Кальцій 172мг | 13% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 236 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com