Легкий лосось

Швидке, легке та пікантне запечене філе лосося. Подавайте з рисовим пловом та зеленим салатом для вишуканої вечері!

Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 10

Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 6 (4 унції) філе лосося
• 1 (.7 унції) пакет сухої суміші для заправки салату в італійському стилі
• ½ склянки води
• 2 столові ложки лимонного соку
• 1 склянка свіжих нарізаних грибів

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка змастіть маслом одну форму для випікання 9×13 дюймів.

Харчова цінність (на порцію)

217	Калорії
12g	Жир
3g	Вуглеводи
23g	Білок

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 217
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 12 г	16%
Насичені жири 2г	12%
Холестерин 66 мг	22%
Натрій 597 мг	26%
Загальний вуглевод 3г	1%
Харчові волокна 0г	0%
Загальний цукор 2г
Білок 23г
Вітамін С 7 мг	35%
Кальцій 15мг	1%
Залізо 1мг	3%
Калій 449мг	10%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com