Рецепт легкої сирної запіканки з кабачків
Легка сирна запіканка з кабачків
Ідеальний варіант для швидкої вечері в будній день. Корисно, смачно, навіть низьковуглеводний. І так просто! Кабачки запечені з соусом для спагетті, фаршем з індички, кукурудзою та сиром. Спробуйте з банкою нарізаних кубиками помідорів, доданих в соус.
Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 15
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт меленої індички
- 2 великих цукіні, розрізаних навпіл уздовж
- 3 склянки соусу для спагетті
- 1 (8,75 унції) банка цільнозернової кукурудзи, злита
- 1 склянка подрібненої мексиканської сирної суміші
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 534 | Калорії |
| 25g | Жир |
| 44g | Вуглеводи |
| 37g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 534 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 25 г | 32% |
| Насичені жири 11г | 56% |
| Холестерин 120мг | 40% |
| Натрій 1290мг | 56% |
| Всього вуглеводів 44г | 16% |
| Харчові волокна 8г | 28% |
| Всього цукрів 21г | |
| Білок 37г | |
| Вітамін С 32 мг | 158% |
| Кальцій 305мг | 23% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 1347мг | 29% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com