Рецепт лимонно-перцевого лосося II
Лимонно-перцевий лосось ІІ
Це я придумала, коли намагалася знайти спосіб змусити чоловіка їсти рибу. І це спрацювало! Він дуже простий і чудово смакує з гарніром з овочів і рису.
Оновлено 7 грудня 2022 р.
Додати фото 36
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 (4 унції) філе лосося
- 2 столові ложки вершкового масла, розтопленого
- 2 столові ложки соєвого соусу
- лимонний перець за смаком
Приготування
- Розігріти духовку-бройлер. Злегка змастити деко.
Смажте лосось від 6 до 8 хвилин, залежно від товщини, або до тих пір, поки він не буде легко розшаровуватися виделкою.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 239 | Калорії |
| 17g | Жир |
| 1g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 239 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 17 г | 21% |
| Насичені жири 6г | 30% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрій 892 мг | 39% |
| Загальний вуглевод 1г | 0% |
| Харчові волокна 0г | 0% |
| Всього цукрів 0г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 3 мг | 17% |
| Кальцій 19мг | 1% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 363 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com