Малинова тилапія

Тилапія – риба, вирощена на фермі, здатна змусити звернути на себе увагу навіть не любителя риби. Чудовий солодкий смак і ніякого рибного запаху! А найголовніше – за 40 хвилин вона вже на вашому столі.

Обновлено 14 Липня 2022
Додати фото 5

Загальний час
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 (4 унції) філе тілапії (ляща)
• ¼ склянки оливкової олії
• ¼ склянки малинового оцту
• ¼ склянки меду
• 1 чайна ложка жовтої гірчиці
• ½ чайної ложки сушеного кропу

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть форму для випічки 11×7 дюймів.

Харчова цінність (на порцію)

305	Калорії
15g	Жир
20g	Вуглеводи
23g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 305
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жирів 15г	19%
Насичені жири 2г	11%
Холестерин 41 мг	14%
Натрій 77мг	3%
Загальний вуглевод 20г	7%
Харчові волокна 0г	0%
Загальний цукор 19г
Білок 23г
Вітамін С 2мг	10%
Кальцій 44мг	3%
Залізо 1мг	3%
Калій 493мг	10%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com