Рецепт малинової тилапії
Малинова тилапія
Тилапія – риба, вирощена на фермі, здатна змусити звернути на себе увагу навіть не любителя риби. Чудовий солодкий смак і ніякого рибного запаху! А найголовніше – за 40 хвилин вона вже на вашому столі.
Обновлено 14 Липня 2022
Додати фото 5
Загальний час
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 (4 унції) філе тілапії (ляща)
- ¼ склянки оливкової олії
- ¼ склянки малинового оцту
- ¼ склянки меду
- 1 чайна ложка жовтої гірчиці
- ½ чайної ложки сушеного кропу
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть форму для випічки 11×7 дюймів.
Харчова цінність (на порцію)
305 | Калорії |
15g | Жир |
20g | Вуглеводи |
23g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 305 | |
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 15г | 19% |
Насичені жири 2г | 11% |
Холестерин 41 мг | 14% |
Натрій 77мг | 3% |
Загальний вуглевод 20г | 7% |
Харчові волокна 0г | 0% |
Загальний цукор 19г | |
Білок 23г | |
Вітамін С 2мг | 10% |
Кальцій 44мг | 3% |
Залізо 1мг | 3% |
Калій 493мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com