Рецепт маринованої грудки індички
Грудка індички маринована
Цей рецепт маринаду для грудки індички дістався мені від мами. Вони завжди виходять соковитими і ніжними, незалежно від того, як довго мій чоловік залишає їх на грилі. Її легко приготувати, але завжди краще, коли вона маринується принаймні 4 години.
Оновлено 12 серпня 2022 р.
Додати фото 16
Додатковий час:
4 год. 10 хв.
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 зубчики часнику, очищені та подрібнені
- 1 столова ложка дрібно нарізаного свіжого базиліка
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- 2 (3 фунта) половинки грудки індички без кісток
- 6 цілих зубчиків
- ¼ склянки рослинної олії
- ¼ склянки соєвого соусу
- 2 столові ложки лимонного соку
- 1 столова ложка коричневого цукру
Приготування
- Змішати часник, базилік і перець разом у невеликій мисці; натерти грудки індички. Вставити по 1 зубчику в кожен кінець грудки індички і 1 в центр.
Примітка редактора:
Дані про поживність для цього рецепта включають повну кількість інгредієнтів маринаду. Фактична кількість спожитого маринаду буде відрізнятися.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 317 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 2g | Вуглеводи |
| 60g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 317 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 6 г | 8% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 164 мг | 55% |
| Натрій 405 мг | 18% |
| Загальний вуглевод 2г | 1% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 60г | |
| Вітамін С 1 мг | 7% |
| Кальцій 31мг | 2% |
| Залізо 3 мг | 18% |
| Калій 597мг | 13% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com