Рецепт марокканської сковорідки для сніданку
Марокканська сковорідка для сніданку
Інгредієнти, натхненні марокканською кухнею, поєднуються для створення неповторного смаку в цій швидкій і простій страві для сніданку на сковорідці.
Опубліковано 16 серпня 2019 р.
Додати фото 2
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 склянки швейцарського мангольда або більше за смаком
- 8 унцій меленої індички
- 1 (8 унцій) упаковка сипучої свинячої ковбаси для сніданку (наприклад, Bob Evans®)
- 1 середня солодка картопля, нарізана кубиками
- 3 зубчики часнику, подрібнені
- 1 чайна ложка меленої куркуми
- ½ чайної ложки морської солі
- ½ чайної ложки меленої кориці
- 1 чайна ложка яблучного оцту
Приготування
- Видалити стебла з мангольда. Нарізати стебла і листя, зберігаючи в окремих мисках.
Примітка кухаря:
За бажанням замість мангольду можна використовувати зелень буряка.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
285 | Калорії |
17g | Жир |
14g | Вуглеводи |
20g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 285 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 17 г | 21% |
Насичені жири 5г | 27% |
Холестерин 74мг | 25% |
Натрій 827мг | 36% |
Загальний вуглевод 14г | 5% |
Харчові волокна 2г | 8% |
Загальний цукор 3г | |
Білок 20г | |
Вітамін С 8 мг | 42% |
Кальцій 57 мг | 4% |
Залізо 5мг | 27% |
Калій 537мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com